Блог

Статьи и разборы

О психотерапии, внутреннем мире и повторяющихся жизненных сценариях

Если хотите начать с опорных материалов, сначала почитайте что такое психоанализ и почему терапия - это долго. Если вы уже ищете формат работы, на странице индивидуальной психотерапии собраны условия, стоимость и первый шаг.

Все Кейсы Метод Эмоции Про терапию Жизнь

12 мая 2026 г.МетодПро терапиюОтношения

Лу Ормонт и психодинамическая группа

Почему группа работает как тренажёр реальной жизни: bridging, эмоциональная коммуникация и сценарии отношений, которые становятся видимыми в контакте.

Читать →

8 мая 2026 г.ЖизньПро терапиюЭкспаты

Тоска после переезда: почему новая жизнь не радует

О тоске, одиночестве и чувстве потери дома после переезда, даже если новая страна была осознанным и правильным выбором.

Читать →

4 мая 2026 г.ЖизньПро терапиюЭкспаты

Адаптация после релокации: почему становится хуже через несколько месяцев

Почему после релокации вторая волна тревоги, усталости и одиночества часто приходит тогда, когда внешне всё уже устроено.

Читать →

26 апреля 2026 г.ЖизньПро терапиюЭкспаты

Психолог для экспатов: почему после переезда стало тяжелее

Почему в эмиграции обостряются тревога, одиночество и потеря себя, и зачем иногда нужен русскоязычный терапевт.

Читать →

24 апреля 2026 г.Про терапиюОтношенияВыбор терапевта

Групповая терапия или группа поддержки

Похоже по названию, но внутри это разные вещи: где нужна поддержка, а где уже работа с отношениями в группе.

Читать →

22 апреля 2026 г.ЖизньОтношенияПро терапию

Депрессия после развода: когда расставание не отпускает

Почему после развода иногда накрывает не сразу, где проходит граница между горем и состоянием, с которым уже нельзя оставаться одному.

Читать →

19 апреля 2026 г.Про терапиюВыбор терапевта

Почему психолог не помогает

Что может идти не так в терапии: от неподходящего формата до момента, когда стало видно слишком много болезненного.

Читать →

17 апреля 2026 г.ЖизньОтношенияПро терапию

Меня никто не понимает: что за этим стоит

О чувстве, когда люди рядом есть, но говорить с ними по-настоящему все равно не получается.

Читать →

15 апреля 2026 г.ЖизньОтношенияПро терапию

Не с кем поговорить: почему так одиноко

Почему можно быть не одному и все равно чувствовать, что сказать самое важное некому.

Читать →

13 апреля 2026 г.МетодПро терапию

Кто такой Хайман Спотниц: история современного психоанализа

Хайман Спотниц (1908–2008) — биография, ключевые идеи и история метода Modern Psychoanalysis. Как этот подход вырос из классического психоанализа и пришёл в Россию.

Читать →

20 марта 2026 г.Про терапиюМетодВыбор терапевта

Психолог или психотерапевт: как понять, к кому идти

Практический разбор: когда достаточно консультации психолога, когда нужна психотерапия, а когда лучше сразу идти к психиатру.

Читать →

11 марта 2026 г.ЭмоцииПро терапиюТревога

Тревога без причины: почему она возникает и что за ней стоит

О том, почему тревога без причины редко бывает по-настоящему беспричинной и как психика удерживает старую сигнализацию включенной.

Читать →

3 марта 2026 г.ЖизньЭмоцииВыгорание

Нет сил ни на что: между выгоранием и депрессией

О состоянии, где отдых уже не возвращает сил, а жизнь начинает ощущаться как работа на внутреннем остатке.

Читать →

27 февраля 2026 г.ЖизньЭмоцииОтношения

Эмоциональная зависимость: почему вы живете чужой жизнью

О том, как любовь незаметно превращается в растворение в другом и почему так страшно возвращать себе собственную жизнь.

Читать →

25 февраля 2026 г.КейсКейсыЭмоцииТревога

Случай: как тревога спасала от злости

Разбираем реальный обезличенный случай из практики: как панические атаки оказались защитой от подавленной агрессии.

Читать →

24 февраля 2026 г.ЭмоцииМетодАгрессия

Злость как спрятанная жизненная сила

О том, как неконтролируемая злость на близких оказывается не поломкой, а следствием когда-то полезной, но устаревшей работы психики.

Читать →

21 февраля 2026 г.КейсКейсыЖизньПро терапию

Случай: как выгорание выросло из привычки все держать на себе

Обезличенный случай из практики о том, как хроническое истощение держалось не только на нагрузке, но и на невозможности просить помощь.

Читать →

17 февраля 2026 г.ЖизньЭмоцииВыгорание

Выгорание мамы в декрете: как вернуть себя

О том, почему быть хорошей мамой иногда означает разрешить себе не справляться и снова заметить собственные потребности.

Читать →

9 февраля 2026 г.Про терапиюВыбор терапевта

Как выбрать психолога: 7 критериев, которые важны

Как найти своего терапевта и почему правильный выбор - это не про дипломы, а про возможность быть собой в контакте.

Читать →

2 февраля 2026 г.Про терапиюИИ

Психотерапия в эпоху ИИ: что меняется в 2026 году

Как искусственный интеллект трансформирует психотерапию, сохраняя человечность и глубину контакта.

Читать →

15 января 2026 г.МетодПро терапию

Что такое психоанализ и чем он отличается от других методов

Разбираемся, что делает психоанализ уникальным подходом к работе с психикой и почему он требует времени.

Читать →

8 января 2026 г.Про терапиюМетод

Почему терапия - это долго? И почему это хорошо

Глубокие изменения требуют времени. О том, почему быстрые решения не работают там, где повторяется один и тот же внутренний сценарий.

Читать →

1 января 2026 г.ЭмоцииМетодАгрессия

Агрессия в терапии: почему важно говорить о запретных чувствах

Как работа с агрессией помогает освободиться от внутреннего напряжения и вернуть себе больше жизненной энергии.

Читать →

С чего начать

Если статьи уже отзываются, дальше лучше двигаться по маршруту

Если в центре запроса тревога, посмотрите страницу о тревожности и панических атаках. Если пугают именно приступы, отдельно описала работу с паническими атаками. Если больше узнаете себя в истощении и отсутствии сил, откройте страницу о выгорании. Если ближе апатия, пустота и потеря интереса, есть отдельная страница о депрессивных состояниях.

Если вы уже понимаете, что готовы к регулярной работе, на странице индивидуальной психотерапии собраны формат, стоимость и частые вопросы. Для первого контакта достаточно написать через форму или Telegram.