Семейный психолог для пар в Москве и онлайн

Как проходит первая встреча пары и работа дальше

Можно начать с бесплатного первого разговора: 20 минут онлайн. На нём можно быть вдвоём или одному из вас. Мы говорим о том, что вас беспокоит и какие есть трудности, и обсуждаем, как будет устроена работа, когда вы хотели бы начать и сколько это будет стоить. Решать сразу не обязательно: можно подумать. Если вы уже решили, первый разговор можно пропустить и сразу прийти на первую встречу вдвоём.

Если всё подходит, начинаем работу. На встрече каждый из вас может рассказать, как он видит происходящее, какие у него есть желания, а может быть, и претензии, и попробовать услышать и понять другого.

Поначалу оба обычно защищаются, и это естественно. Важная часть работы связана с сильными чувствами: о злости, обиде и ревности можно учиться говорить, вместо того чтобы хлопать дверью, неделю молчать или уходить из дома.

Бывает, что после первой встречи становится не легче, а тяжелее: прозвучало то, о чём долго молчали. Это не значит, что стало хуже. Чаще так начинается разговор, которого в паре давно не было.

Я работаю как психоаналитик, поэтому смотрю не только на сегодняшние ссоры. Пара всегда больше, чем два человека: каждый приносит в отношения опыт своей семьи, свои ожидания и страхи. Часто повторяющийся конфликт оказывается повторением более старой истории. Когда это становится видно, у пары появляется выбор, как поступать по-другому.

В 2025 году я выступила с докладом о парной терапии на конференции «Парные процессы: пара больше, чем два». Дипломы и сертификаты опубликованы на странице «Обо мне».

Сколько встреч обычно нужно паре

Заранее назвать число встреч нельзя: это зависит от того, с чем вы пришли и как давно это длится. Иногда паре хватает нескольких встреч, чтобы пережить острый момент и спокойно принять решение. Если же одна и та же ссора повторяется годами, работа идёт дольше, месяцами: то, что копилось долго, быстро обычно не разбирается.

Каждая встреча длится 50 минут. В каком ритме встречаться, решаем вместе на первых встречах, и говорить о том, сколько ещё нужно, можно в любой момент. Если вы уже решили расстаться, встречи помогают сделать это спокойнее; о том, что происходит с человеком после развода, я пишу в статье «Как пережить развод». А если в отношениях один из вас живёт жизнью другого и не может без него, ближе тексты о созависимости и об эмоциональной зависимости.

Если партнёр не хочет идти

Так бывает часто, и это не повод откладывать помощь. Есть два варианта.

Можно начать одной или одному. Тогда это индивидуальная терапия, и в ней тоже можно разбираться с тем, что происходит в паре.

Второй вариант: каждый из партнёров приходит на встречи отдельно. Встречи проходят индивидуально, но помощь получают оба. Это тоже парная терапия. Иногда так начать проще, а иногда полезнее: если вдвоём в одном кабинете пока слишком тяжело или диалог не получается построить.

Семейная терапия: родители и дети

Кроме работы с парами, я провожу семейные встречи. На них приходят родители с подростком, а также взрослые дети со своими родителями.

Встречи с подростком бывают нужны, когда дома постоянные конфликты, подросток закрылся и перестал разговаривать или семья переживает трудный период: развод, переезд, потерю. Ещё один повод: новая семья, когда к ней присоединяется отчим или мачеха. Тогда на встречи приходят родной родитель, новый родитель и подросток.

Взрослые дети и их родители приходят, когда старые обиды мешают общаться, когда взрослому ребёнку трудно отделиться от родителей и жить своей жизнью (психологи называют это сепарацией) или когда родителям трудно принять его выбор.

Формат и время встреч обсуждаем при первом разговоре.

Когда работа с парой не подходит

Совместные встречи не начинаются без добровольного согласия обоих. Если кто-то из партнёров не хочет приходить, силой его никто не приводит. Тогда можно начать с индивидуальной терапии того, кто готов.

Если кто-то из вас лечится у психиатра, работа с парой может идти параллельно с лечением: это не мешает.

Если кому-то из вас угрожает опасность прямо сейчас, звоните 112.

Семейный психолог или семейный психотерапевт

В России психотерапевтом называют врача: он может ставить диагнозы и назначать лекарства. Я психолог-психоаналитик. Если кому-то из вас нужна медицинская помощь, я помогу подобрать врача. Подробнее о разнице в статье «Психолог или психотерапевт: как понять, к кому идти».