Услуги
Психодинамические группы
Большинство людей, которые потом называют группу самым важным опытом в терапии, в начале думали: «нет, только не это». Страх открываться при других — это не противопоказание. Это первый материал для работы.
Что даёт групповая терапия
Зеркало привычных ролей
Вы замечаете, что в группе тоже молчите, когда злитесь. Или берёте ответственность за всех. Это те же паттерны — но здесь их можно увидеть
Другой опыт конфликта
Можно сказать «мне не нравится то, что ты сказал» — и отношения не рушатся. Для многих это первый такой опыт
Видеть свои сценарии
В жизни вы не замечаете, что снова спасаете, снова отдаляетесь, снова «всё хорошо». В группе это становится видимым
Узнавание себя в других
«Оказывается, у других тоже так?» Это переживание снимает изоляцию лучше любых слов поддержки
Как устроена группа
Группа состоит из 5-8 участников и ведущего (меня). Мы встречаемся раз в неделю на 90 минут — очно в Москве (м. Таганская) или онлайн.
В группе нет заданий или тем «сверху». Всё, что происходит — рождается из взаимодействия участников здесь и сейчас.
В группе — люди с разными запросами: отношения, тревога, кризис смысла. Объединяет одно — желание понять себя глубже, чем позволяет обычная жизнь.
Конфиденциальность — основа групповой работы. Всё, что происходит в группе, остаётся в группе.
Метод: Психодинамические группы по Ормонту — групповая ветвь современного психоанализа по Спотницу.
Метод Ормонта: группа как «тренажёр реальной жизни»
Лу Ормонт — ученик Хаймана Спотница, гений групповой психоаналитической терапии. Он адаптировал принципы современного психоанализа для работы с группами.
Главное отличие от других групповых подходов:
Bridging (наведение мостов)
Терапевт помогает участникам выражать чувства друг к другу напрямую, а не через ведущего. Это создаёт живое взаимодействие.
Немедленная эмоциональная коммуникация
Вместо анализа «потом» — работа с чувствами здесь и сейчас. Злость, зависть, симпатия — всё становится материалом для роста.
Обучение выражению агрессии словами
Группа — безопасное место, чтобы научиться говорить о злости, а не подавлять её или действовать импульсивно.
Группа как модель реальных отношений
Ваши паттерны (избегание, контроль, зависимость) проявляются в группе так же, как в жизни. Но здесь их можно заметить и изменить.
Кому подходит групповая терапия
Группа подходит, если:
- →Понимаете всё про себя головой, но в отношениях ничего не меняется
- →Хотите понять, почему вас не слышат или избегают
- →Индивидуальная терапия идёт, но хотите «полигон» для практики
- →Чувствуете одиночество даже среди людей
Лучше начать с индивидуальной, если:
- —Острая травма или кризис прямо сейчас
- —Сложно говорить даже с одним человеком
- —Никогда не были в терапии
Частые вопросы о групповой терапии
Условия
Не знаете, нужна ли вам терапия?
Запишитесь на бесплатную диагностическую встречу
20 минут, онлайн — это не терапия. Это знакомство:
- 1.Вы расскажете, что вас привело
- 2.Я отвечу на вопросы про метод, формат, стоимость
- 3.Решите потом — подходит вам это или нет
Без давления и без обязательства продолжать, если почувствуете, что это не ваш формат.
Узнать о ближайшем набореДля глубинной индивидуальной работы с травмой, тревогой и депрессией — индивидуальная терапия.
Узнать про индивидуальную терапию →