Современный психоанализ
Бывает, злость превращается в головную боль. Грусть может становиться апатией без причины. Любовь — контролем. Здесь этому есть место.
Часто в кабинете я слышу похожее: человек уже понимает, откуда берётся тревога, злость, повторяющиеся сценарии — но понимание ничего не меняет.
В психоанализ приходят не за ещё одним объяснением, а за опытом, который постепенно меняет способ чувствовать и реагировать.
20 минут · бесплатно · ни к чему не обязывает
«То, что сейчас мешает жить — когда-то было способом выжить»
Узнаёте себя?
Внешне жизнь выглядит как надо: работа, семья, дела — всё идёт своим чередом. Но внутри желаний как будто нет. Вы делаете то, что надо, но без удовольствия, и любое усилие даётся с трудом.
Сердце стучит так, что становится страшно. Сон рваный и сложно уснуть. Вы постоянно готовитесь к тому, что что-то пойдёт не так — и не можете выключить это ожидание, даже когда всё хорошо. Анализы в норме. Врачи говорят это нервное.
Вы не хотите быть таким человеком, который легко срывается на крик. Вы знаете, что это неприятно. Но что-то в вас взрывается именно там — дома, с самыми близкими. А потом приходит вина, и за ней уже не видно других чувств.
Книги, курсы, разговоры с друзьями, может быть, предыдущая терапия — что-то из этого помогало на время. Но спустя несколько недель или месяцев всё возвращается: те же реакции, те же тупики, то же чувство, что ничего не сдвинулось.
Также работаю с травматическим опытом, самооценкой, страхом близости и экзистенциальным кризисом — в индивидуальной терапии.
Если хотя бы одно из этого — про вас, этого уже достаточно, чтобы поговорить.
Посмотреть все запросы и маршруты →Если вы не уверены, что готовы
Первая встреча — это знакомство. Вы можете рассказать, что вас привело, задать вопросы и только потом понять, подходит ли вам такой формат.
Не обязательно сразу всё объяснять правильно и подробно. Иногда важнее просто начать говорить о том, что давно приходится держать в одиночку.
Иногда терапия нужна не потому, что всё рушится, а потому что слишком долго повторяется одно и то же: в отношениях, тревоге, усталости, раздражении на близких.
Обо мне
Психолог-психоаналитик. Магистр МГППУ.
Меня часто спрашивают, почему именно психоанализ. Наверное, потому что мне интересно, как сложился именно этот способ страдать, злиться, любить. Можно ли что-то изменить не силой воли, а через понимание, которое становится по-настоящему своим.
Чаще всего ко мне приходят люди, которые уже многое про себя знают, но снова и снова оказываются в одной и той же точке. Объяснения можно найти в книгах или интернете. Ко мне приходят за тем, чего объяснения не дают — за новым эмоциональным опытом, который постепенно меняет качество жизни.
Я не обещаю быстрых результатов: каждому нужно своё время, чтобы в своём темпе добраться до причин.
Практика с 2019 года. Без иллюзий.
Квалификация
Магистр с отличием
МГППУ, 2017–2019
Психоанализ по Спотницу
ЕАРПП, курс «Спотниц-72»
72 часа, 2023Подготовка в современном психоанализе для работы с тем, что не удаётся быстро перевести в слова.
Групповой анализ
ЦСП — Обучающая программа САГА
2022–2025Трёхлетняя подготовка к ведению терапевтических групп.
Личная терапия и супервизия
Регулярно прохожу с 2021 года — чтобы точнее различать, где в работе возникает ваш материал, а где — мои собственные слепые зоны.
Специализация
Работаю там, где человек уже многое понял про себя, что-то пробовал — но то, что мешает жить, всё равно повторяется.
Выступления
Выступаю на конференциях Центра современного психоанализа. Для меня это способ оставаться в профессиональном диалоге с коллегами.
«Месть и психоанализ»2024«Парные процессы»2025Ниже ключевые документы по базовому образованию и профильной подготовке. Нажмите на карточку, чтобы открыть скан в полном размере.
Независимые отзывы
Отзывы приведены дословно с независимой площадки center-active.ru — их можно сверить по ссылке ниже.
Рейтинг 5.0 и 7 отзывов
По данным center-active.ru на 26 июля 2026
С благодарностью вспоминаю консультации с Юлией. Я обратилась к ней в очень тяжёлое для меня время. И получила глубокую поддержку и понимание. Это помогло мне выйти из эмоционального пике и снова почувствовать опору под ногами.
Злата
Клиент центра «Я АКТИВ!»
Юлия — прекрасный психолог, которая помогла мне решить тревожащую меня проблему практически полностью с 1 консультации, изменив (незаметно для меня) моё отношение и эмоциональное сопровождение к консультации. Юлия — очень грамотный специалист, которая находит правильные слова и наводит на новые разные мысли. Я очень благодарна Юлии за пройденный путь!
Влада
Клиент центра «Я АКТИВ!»
Было несколько сессий с Юлией, которые помогли решить мой запрос. Во время разговора не было никакого напряжения, а ответы на вопросы приходили благодаря наводящим вопросам Юлии, что самое интересное, что происходят внутренние изменения, которые я ощутила только спустя какое то время, как только все улеглось в сознании. Огромная благодарность за работу со мной, это невероятно ценно и значимо, благодарю🙏
Эльза
Клиент центра «Я АКТИВ!»
С благодарностью вспоминаю консультации с Юлией. Я обратилась к ней в очень тяжёлое для меня время. И получила глубокую поддержку и понимание. Это помогло мне выйти из эмоционального пике и снова почувствовать опору под ногами.
Злата
Клиент центра «Я АКТИВ!»
Юлия — прекрасный психолог, которая помогла мне решить тревожащую меня проблему практически полностью с 1 консультации, изменив (незаметно для меня) моё отношение и эмоциональное сопровождение к консультации. Юлия — очень грамотный специалист, которая находит правильные слова и наводит на новые разные мысли. Я очень благодарна Юлии за пройденный путь!
Влада
Клиент центра «Я АКТИВ!»
Было несколько сессий с Юлией, которые помогли решить мой запрос. Во время разговора не было никакого напряжения, а ответы на вопросы приходили благодаря наводящим вопросам Юлии, что самое интересное, что происходят внутренние изменения, которые я ощутила только спустя какое то время, как только все улеглось в сознании. Огромная благодарность за работу со мной, это невероятно ценно и значимо, благодарю🙏
Эльза
Клиент центра «Я АКТИВ!»
Пространство
Классическая кушетка или уютное кресло — и 50 минут за закрытой дверью, когда вас никто не потревожит.
Здесь не нужно быть в порядке. Достаточно прийти.
→ Очно: Москва, Нижняя Радищевская ул. 14/2с1 «Искусство Гармонии» (м. Таганская)
→ Онлайн: Zoom или Telegram (никаких записей, полная конфиденциальность)
Услуги
Если вам ближе формат один на один, подробнее об индивидуальной психотерапии в Москве и онлайн. Если важнее увидеть, что повторяется в ваших отношениях, в живом контакте с другими людьми, почитайте о психодинамических группах. Если вы хотите прийти вдвоём, подробнее о работе семейного психолога с парами. Для жизни за рубежом есть отдельный формат онлайн-терапии для экспатов.
Очные встречи проходят в Москве, на Нижней Радищевской улице, 14/2, строение 1 (центр «Искусство Гармонии»), в нескольких минутах пешком от метро «Таганская» и «Марксистская». Онлайн — в Zoom или Telegram, из любого города и страны. Записаться и задать вопрос можно на странице контактов.
Ограничения
Психоанализ — не универсальный ответ. Иногда человеку нужна другая помощь.
При шизофрении и биполярном расстройстве анализ идёт вместе с лечением у психиатра. К врачу стоит обратиться и при тяжёлой депрессии, когда нарушен сон и трудно заботиться о себе: психоанализ можно продолжать параллельно.
Здесь мы не даём инструкций и не работаем по схеме «проблема → техника → результат за N сессий». Работа идёт медленнее: меняются привычные способы чувствовать и реагировать, а на это нужно время.
Работе нужно постоянство: одно и то же время, одна и та же частота. Встречаться можно и раз в две недели, главное — регулярно. Если сейчас не получается и так, скажите об этом на первом разговоре: подумаем вместе, с чего начать.
Ни в индивидуальной терапии, ни в группе не будет советов, упражнений и соревнования с собой. Здесь не нужно ничего достигать — можно спокойно разбираться, как вы устроены.
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам такой формат, — это тоже можно обсудить на первой встрече.
Обсудить на первом разговореС чего начать
1. Сообщение
Напишите в Telegram или выберите удобный способ связи на странице контактов
2. Ответ
Ответ в течение 24 часов
3. Встреча
Встреча-знакомство (20 минут) — можно без видео, если вам так комфортнее
4. Решение
Вы решаете, продолжать ли работу. Без давления
Полная конфиденциальность. Сессии не записываются. Ваши данные никогда не передаются 3-м лицам.
Частые вопросы
Есть очевидные сигналы: панические атаки, депрессия. Но чаще люди приходят с чем-то менее драматичным — и не менее болезненным:
→ Ждать, пока станет совсем плохо, не нужно. Если вы устали справляться в одиночку, это уже повод прийти.Читать статью: Психолог или психотерапевт — к кому идти →
50-минутная сессия индивидуальной терапии — 6 000 ₽. Встреча терапевтической группы, 90 минут — от 500 ₽ до 3 000 ₽. Первый разговор — 20 минут, бесплатно и ни к чему не обязывает. Если сейчас с деньгами трудно, напишите об этом, когда будете записываться: это можно обсудить.
Страх перед терапией часто связан с ожиданием, что придётся «раскрыться». А если слов нет? Современный психоанализ работает с молчанием напрямую. Молчание — не помеха, а материал. Иногда самые важные сессии проходят почти в тишине.
Метод Спотница специально разработан для состояний, где слов ещё нет — довербальных травм, полученных до того, как ребёнок научился говорить.
→ Вам не нужно «уметь говорить о чувствах». Достаточно прийти.
Это зависит от того, что именно не работало. Разные подходы работают на разной глубине. Если в прошлый раз было понимание, но не было изменений — чаще всего работа шла на уровне мыслей, а то, что повторяется, живёт глубже. Современный психоанализ устроен иначе.
→ Если хотите разобраться, в чём именно дело — это как раз то, о чём можно поговорить на первом разговоре.Что делать, если психолог не помог →
Начать лучше с 4–7 встреч, чтобы понять, подходит ли метод и подходит ли аналитик как человек. Первые качественные изменения чаще всего становятся заметны примерно через три месяца. Это ориентир, а не срок: некоторые симптомы уходят быстро, а другим нужно больше времени. Сколько продлится вся работа, зависит от запроса и от того, насколько глубоко лежат трудности. В среднем — до года.
→ Почему то, что копилось годами, не разбирается за пару месяцев, я писала отдельно.Читать статью: Почему терапия — это долго →
Да. Встречи идут в Zoom или Telegram, по 50 минут, с камерой или без неё. Онлайн я работаю и с теми, кто живёт в других странах. Мета-анализ 57 исследований (Batastini и др., 2021) показал, что онлайн-работа в целом даёт те же результаты, что и очная.
Условия простые: стабильный интернет, приватное место. Психоанализ онлайн работает, потому что главное — эмоциональный контакт, а не физическое присутствие.
→ Все сессии без записи. Полная конфиденциальность.Подробнее об онлайн-терапии →
Метод Спотница — это современный психоанализ. КПТ работает через схему «стимул — реакция», даёт упражнения и техники, работает с установками. Психоанализ работает через разговор: техники не раскрываются, и клиенту о них думать не нужно. Гештальт вырос из психоанализа, сходств много, но современный аналитик даёт больше свободы: больше обсуждает и договаривается там, где гештальт предложит правила и конструкции.
Главное отличие: мы не боремся с «негативными» чувствами. Агрессия, зависть, ярость — это энергия. Терапия помогает направить её не против себя (в депрессию, психосоматику), а в жизнь.
→ Это не «лучший» метод — это другой метод. Для тех, кому краткосрочные форматы не дали устойчивого результата.Читать статью: Что такое психоанализ →
Фрейд работал прежде всего с неврозами, когда проблема лежит в конфликте желаний («хочу, но нельзя»). Его метод: интерпретация, нейтральность аналитика.
Спотниц расширил психоанализ на территорию, где интерпретации не работают. Для людей с нарциссическими расстройствами и довербальными травмами объяснения звучат как атака.
→ Вместо интерпретаций — эмоциональная коммуникация. Аналитик чувствует вместе с вами и возвращает переработанные эмоции.Подробнее о методе Спотница →
Довербальная (доречевая) травма — психологическая рана, полученная в первые 18–24 месяца жизни, когда ребёнок ещё не умел говорить. Такие травмы не «помнятся» — для них нет слов. Но могут проявляться: в теле (хроническое напряжение, психосоматика), в отношениях (страх близости), в тревоге без причины, в чувстве пустоты.
→ Вспомнить и рассказать такой опыт не получится, поэтому современный психоанализ работает с ним через эмоциональную коммуникацию: через то, что происходит на самой встрече.Что значит «до слов» →
В какой-то момент замечаешь: раздражение на близких возникает не потому, что они «делают что-то не так», а просто потому, что они рядом. Близость означает уязвимость, зависимость, потерю контроля, и это само по себе вызывает напряжение. Иногда оно прорывается раздражением, а иногда психика направляет его внутрь: отсюда чувство вины, хроническая усталость, психосоматика.
→ Терапия не учит «не злиться». Она помогает найти слова для злости — чтобы она не разрушала ни вас, ни отношения.Читать статью: Злюсь без причины и срываюсь на близких →Читать статью об агрессии в терапии →
Подробнее
Ближе к сорока — хотя возраст условен — обнаруживаешь странное: жизнь сложилась, но радости нет. Карьера, семья, статус — всё на месте. А внутри — пустота. Или глухая злость. Или ощущение, что живёшь чужую жизнь.
Кризис среднего возраста — это момент, когда психика требует то, что было отложено: подлинные желания, запрещённые чувства, части себя, принесённые в жертву адаптации.
→ Просто переждать его обычно не получается: отложенные желания и чувства никуда не деваются. Терапия помогает обнаружить, что вы шире, чем роль.Подробнее о кризисе среднего возраста →
Экзистенциальный кризис — когда вопрос «зачем?» становится невыносимым и мешает жить. Потеря смысла жизни проявляется конкретно: апатия, тревога без причины, невозможность радоваться.
Такие состояния часто приходят после достижений или потерь. Это сигнал: старые смыслы не работают, а новые не найдены. Искать их в одиночку, по книгам и в интернете, бывает очень тяжело.
→ В терапии можно не торопиться с ответами и не притворяться, что всё в порядке.Читать статью: Экзистенциальный кризис →
Созависимость — когда ваша жизнь вращается вокруг другого настолько, что своей как будто нет. Вы чувствуете его состояние лучше, чем своё. Спасаете, контролируете, терпите — и называете это любовью.
Созависимость формируется рано — в семье, где нужно было угадывать настроение родителя, чтобы выжить эмоционально. Это была адаптация. Теперь она стоит слишком дорого.
→ Одним волевым решением выйти обычно не получается: дело ещё и в том, как вы когда-то научились быть в отношениях. Первый шаг — попросить помощи для себя.Подробнее о созависимости →
Тревога без причины — один из самых изматывающих симптомов. Вы понимаете: «объективно» всё в порядке. Но тело не верит: учащается сердцебиение, мышцы напряжены, одни и те же мысли не отпускают. Логика не помогает — тревога живёт не в логике.
Хроническая тревожность и панические атаки часто имеют глубокие корни: ранний опыт, когда мир был непредсказуем. КПТ учит «переключать мысли» — это полезно, но иногда недостаточно.
→ Современный психоанализ работает и с тем, что вы помните телом. Совсем без тревоги жить нельзя, да и не нужно: задача терапии — чтобы тревога перестала управлять сном и решениями.Подробнее о тревожности →О панических атаках →
Это, возможно, про вас — если:
Не знаете, нужна ли вам терапия?
20 минут, онлайн, бесплатно — это не терапия. Это знакомство:
Без давления и без обязательства продолжать, если почувствуете, что это не ваш формат.
Если вопрос о терапии возвращается к вам снова и снова, возможно, он уже достаточно важен, чтобы не оставлять его только внутри.
Написать в Telegram →20 минут · бесплатно · ни к чему не обязывает