Почему меня бесят близкие, хотя я их люблю?

В современном психоанализе это называют «контактной агрессией». Близость сама по себе вызывает напряжение — потому что означает уязвимость, зависимость, потерю контроля. Вместо того чтобы выразить это напряжение вовне, психика направляет его внутрь: отсюда чувство вины, хроническая усталость, психосоматика. Терапия не учит «не злиться» — она помогает найти слова для злости, чтобы она не разрушала ни вас, ни отношения.

Как понять, что мне нужен психолог или психотерапевт?

Вам может быть нужен психотерапевт, если: вы повторяете одни и те же ошибки в отношениях; понимаете всё «головой», но ничего не можете изменить; чувствуете эмоциональное истощение, выгорание, апатию; испытываете злость к тем, кого любите — и вину за эту злость; другие методы (книги, курсы, краткосрочная терапия) не дали устойчивого результата. Главный признак — не острота боли, а её хроничность.

Поможет ли терапия, если я не хочу или не могу говорить?

Современный психоанализ работает с молчанием напрямую. Молчание — не помеха, а материал. Иногда самые важные сессии проходят почти в тишине. Метод Спотница специально разработан для состояний, где слов ещё нет — довербальных травм, полученных до того, как ребёнок научился говорить. Вам не нужно «уметь говорить о чувствах» — достаточно прийти.

Что такое довербальная травма и как она проявляется?

Довербальная (доречевая) травма — психологическая рана, полученная в первые 18-24 месяца жизни, когда ребёнок ещё не умел говорить. Такие травмы не «помнятся» — для них нет слов. Но проявляются: в теле (хроническое напряжение, психосоматика), в отношениях (страх близости), в необъяснимой тревоге без причины, в чувстве пустоты. КПТ работает со словами — но как работать с тем, что случилось до слов? Современный психоанализ использует эмоциональную коммуникацию.

Чем метод Спотница отличается от КПТ, гештальта и других направлений?

КПТ работает с мыслями и поведением — это уровень «надстройки». Гештальт фокусируется на текущих эмоциях. Метод Спотница (современный психоанализ) идёт глубже — к тому, что сформировалось до слов. К паттернам, которые вы не выбирали. Главное отличие: мы не боремся с «негативными» чувствами. Агрессия, зависть, ярость — это энергия. Терапия помогает направить её не против себя (в депрессию, психосоматику), а в жизнь.

Чем современный психоанализ отличается от классического Фрейда?

Фрейд работал с невротиками — людьми, чьи проблемы лежат в области конфликта желаний. Его метод: интерпретация, нейтральность терапевта. Спотниц расширил психоанализ на территорию, где интерпретации не работают. Для пациентов с нарциссическими расстройствами и довербальными травмами объяснения звучат как атака. Вместо интерпретаций современный психоанализ использует эмоциональную коммуникацию — терапевт чувствует вместе с вами и возвращает переработанные эмоции.

Сколько длится психоанализ и когда ждать результата?

Минимум: 6-12 месяцев при встречах 1-2 раза в неделю. Для глубоких изменений — 2-4 года. Первые облегчения приходят раньше — обычно через 2-3 месяца. Почему так долго? Мы работаем не с симптомами, а с их корнями. Не с тем, что вы думаете, а с тем, как вы устроены. Это не быстрый ремонт — это перестройка фундамента. Длительность — не недостаток метода, а его честность.

Можно ли работать онлайн? Это так же эффективно?

Да, я работаю онлайн с клиентами по всему миру — Россия, Израиль, Европа, США. Исследования подтверждают: онлайн-терапия не менее эффективна, чем очная. Условия простые: стабильный интернет, приватное место. Психоанализ онлайн работает, потому что главное — эмоциональный контакт, а не физическое присутствие. Все сессии без записи, полная конфиденциальность.

Как пережить кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста — это момент, когда психика требует то, что было отложено: подлинные желания, запрещённые чувства, части себя, принесённые в жертву адаптации. Жизнь сложилась, но радости нет. Карьера, семья — всё на месте, а внутри пустота или глухая злость. «Пережить» кризис терпением нельзя — он про пересборку, не про время. Терапия помогает обнаружить, что вы шире, чем роль, которую играли.

Что делать при экзистенциальном кризисе и потере смысла жизни?

Экзистенциальный кризис — когда вопрос «зачем?» становится невыносимым. Потеря смысла жизни проявляется телесно: апатия, тревога без причины, невозможность радоваться. Такие состояния часто приходят после достижений или потерь. Это сигнал: старые смыслы не работают, а новые не найдены. Искать их в одиночку почти невозможно. Терапия создаёт пространство, где можно не торопиться с ответами.

Как выйти из созависимых отношений?

Созависимость — когда ваша жизнь вращается вокруг другого настолько, что своей как будто нет. Вы чувствуете его состояние лучше, чем своё. Спасаете, контролируете, терпите — и называете это любовью. Созависимость формируется рано — в семье, где нужно было угадывать настроение родителя. Выйти «волевым решением» невозможно — дело не в партнёре, а в том, как вы научились быть в отношениях. Первый шаг — попросить помощи для себя.

Как избавиться от тревожности и панических атак?

Тревога без причины — один из самых изматывающих симптомов. Логика не помогает — тревога живёт не в логике. Хроническая тревожность и панические атаки часто имеют глубокие корни: ранний опыт, когда мир был непредсказуем. КПТ учит «переключать мысли» — это полезно, но иногда недостаточно. Современный психоанализ работает с уровнем, где слов ещё не было: с тем, что вы помните телом. Избавиться «навсегда» — утопия. Научиться жить с тревогой, не разрушаясь — реально.

1/5

← Назад к блогу15 января 2026

Что такое психоанализ и чем он отличается от других методов

Когда люди слышат слово «психоанализ», они часто представляют кушетку и бородатого мужчину с блокнотом. Эта картинка из прошлого давно устарела, но сама суть метода остаётся актуальной. Психоанализ — это не про то, чтобы лежать и рассказывать сны (хотя сны тоже важны). Это про то, чтобы исследовать, как устроена ваша психика, почему вы реагируете так, а не иначе, и что стоит за повторяющимися паттернами.

Мне кажется, что главное отличие психоанализа от других методов — это фокус на глубине, а не на скорости. Психоанализ не пытается быстро «починить» симптом. Он пытается понять, откуда этот симптом взялся, какую функцию он выполняет, и что произойдёт, если его убрать.

2/5

Глубина vs. симптом

Представьте, что у вас панические атаки. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) научит вас техникам, которые помогут справиться с приступом: дыхательные упражнения, переформулирование мыслей, постепенное привыкание к триггерам. Это работает, и это важно — особенно когда симптом мешает жить.

Психоанализ задаёт другой вопрос: почему панические атаки возникают именно у вас, именно сейчас, именно в этих ситуациях? Что они защищают? От чего они отвлекают? Какое старое, невыносимое чувство они маскируют?

Это не значит, что один метод лучше другого. Они решают разные задачи. КПТ даёт инструменты для управления симптомом. Психоанализ исследует, почему симптом вообще нужен. Иногда достаточно научиться справляться с тревогой. Иногда нужно понять, почему тревога возникает снова и снова, несмотря на все техники.

3/5

Работа с бессознательным

«Большая часть того, что управляет нами, находится за пределами сознания.»

Психоанализ исходит из идеи, что большая часть нашей психической жизни происходит бессознательно. Мы не знаем, почему выбираем именно таких партнёров. Мы не понимаем, почему злимся на людей, которые нам дороги. Мы не осознаём, что повторяем паттерны из детства.

И задача психоанализа — не объяснить это рационально (хотя объяснения тоже важны), а создать пространство, где бессознательное может проявиться. Через оговорки, через сны, через повторяющиеся темы в разговоре, через то, как вы относитесь к терапевту (это называется «перенос»).

Я обнаруживаю, что люди часто удивляются, когда начинают замечать эти паттерны. «Я никогда не думал об этом так». «Я не понимал, что это связано». «Я всегда считал, что это просто совпадение». Но когда паттерн становится видимым, он перестаёт быть автоматическим. И это открывает возможность для изменений.

4/5

Время как союзник

Психоанализ — это долгий процесс. И эта длительность не является изъяном метода; скорее, она отражает саму природу психики, которая сопротивляется быстрым трансформациям. Глубокие изменения не происходят за 10 сессий. Нужно время, чтобы выстроить доверие, исследовать разные слои опыта, интегрировать новое понимание.

В нашей культуре «быстрых решений» это может казаться недостатком. Но попробуйте вспомнить что-то по-настоящему важное, что изменилось в вашей жизни за один день. Скорее всего, таких вещей немного. Настоящие изменения — это медленный процесс, который требует повторения, проработки, интеграции.

И именно в этом повторении, в этом возвращении к одним и тем же темам снова и снова — происходит что-то важное. Каждый раз вы видите чуть больше, понимаете чуть глубже, чувствуете чуть иначе. И в какой-то момент обнаруживаете, что старый паттерн больше не работает автоматически.

5/5

Современный психоанализ

Метод Спотница, который я практикую, расширяет классический психоанализ. Фрейд работал с невротиками — людьми, чьи проблемы лежат в области конфликта желаний («хочу, но нельзя»). Его метод: интерпретация, нейтральность терапевта.

Спотниц расширил психоанализ на территорию, где интерпретации не работают. Для людей с нарциссическими расстройствами и довербальными травмами объяснения звучат как атака. Вместо интерпретаций — эмоциональная коммуникация. Терапевт чувствует вместе с вами и возвращает переработанные эмоции.

Ключевое в этом методе — работа с агрессией. Не подавление, а исследование и выражение в безопасном пространстве. Потому что агрессия — это не только разрушение. Это ещё и энергия, которая нужна для изменений, для защиты границ, для отделения от других.

Если вам интересно узнать больше о том, как устроен психоанализ, или вы хотите попробовать — напишите мне. Первая встреча — это всегда знакомство, без обязательств.

Не знаете, нужна ли вам терапия?

Запишитесь на бесплатную диагностическую встречу

20 минут, онлайн — это НЕ терапия. Это знакомство:

1.Вы расскажете, что вас привело
2.Я отвечу на вопросы про метод, формат, стоимость
3.Решите потом — подходит вам это или нет

Никаких обязательств. Никакого давления.

Записаться на консультацию