⬇ Перейти к контенту

Услуги

Юлия Кабзон

Юлия Кабзон · психолог-психоаналитик

·

Индивидуальная терапия у психолога-психоаналитика: Москва и онлайн

Индивидуальная терапия — это регулярные встречи один на один с психологом-психоаналитиком: 50 минут, обычно один-два раза в неделю, в Москве у метро Таганская или онлайн.

Иногда человек приходит не потому, что случилось что-то страшное, а потому что привычные способы справляться перестали работать. Что-то менялось — потом возвращалось. Индивидуальная терапия начинается там, где заканчиваются быстрые решения.

Москва (м. Таганская) / Онлайн6 000 ₽ / сессия20 мин бесплатноПрактика с 2019 года

С чем я работаю

С любыми запросами, которые касаются эмоциональных трудностей, душевных переживаний, кризисов, отсутствия удовольствия от жизни. Например:

•Панические атаки, бессонница, фоновая тревога
•Выгорание: пропадает смысл и радость от работы
•Невозможность расслабиться («постоянно на взводе»)
•Кризис ориентиров: вроде всё хорошо, а внутри пустота
•Сложности с сепарацией и личными границами
•Психосоматика: когда врачи говорят «вы здоровы»
•Отношения разваливаются, а причины непонятны
•Созависимость, страх близости или отвержения
•«Неудобные» чувства (контролируемая агрессия, стыд, вина)
•Потеря интереса к жизни и апатия

Если у вас уже есть психиатр, я работаю вместе с ним.

Кому этот формат может не подойти

Психоанализ — не универсальный ответ, и мне важно говорить об этом честно. Скорее всего, вам будет полезнее другой формат, если:

  • —Нужны готовые инструкции и техники на каждый день. Их здесь нет: работа идёт глубже и медленнее — это суть метода, а не его недостаток.
  • —Нужны тренировка навыков и контроль симптомов. «Как перестать тревожиться прямо сейчас?» — нормальный запрос, просто он к краткосрочным, симптом-ориентированным методам. Я работаю с причиной, по которой психика вообще создала эту защиту.
  • —Вы ждёте, что психолог примет жизненное решение за вас («разводиться или нет?», «увольняться или остаться?»). Моя задача — чтобы вы смогли принять такое решение сами, не сверяясь с чужим одобрением.

Обсудить на первом разговоре, подходит ли вам этот формат →

Как проходит индивидуальная терапия

Мы встречаемся регулярно — обычно 1–2 раза в неделю, очно в Москве (м. Таганская) или онлайн. Каждая сессия длится 50 минут.

В отличие от краткосрочной терапии, психоанализ — это глубокая работа, которая требует времени. Мы не торопимся и не ставим жёстких дедлайнов.

Наша задача — чтобы вы могли говорить обо всём, что вас волнует, включая то, что обычно кажется «неприемлемым».

Метод: современный психоанализ по Спотницу — глубинная работа с довербальными травмами, тревогой и агрессией.

Почему такая работа требует времени, подробнее разбираю в статье «Почему терапия — это долго».

Если хотите сначала понять, как такая работа касается конкретных состояний, можно отдельно прочитать о тревоге без причины и посмотреть кейс о выгорании из привычки всё тянуть на себе.

Многие приходят, ещё не решив, к кому вообще идти: к психологу, психотерапевту или к психиатру. Чем они отличаются, я разбираю в статье «Психолог или психотерапевт».

Первая консультация: как проходит первая встреча

Всё начинается с первого разговора: 20 минут, онлайн, бесплатно. Готовить к нему ничего не нужно. Можно начать с того, что привело вас сюда, а можно с того, что кажется несущественным: к главному часто подходят не сразу.

Я задаю вопросы, но не допрашиваю. Мне хочется понять, что привело человека именно сейчас и какая у него жизнь. Потом я рассказываю, как устроена работа: как часто мы встречаемся, сколько длится встреча, что происходит с пропусками. Решать на месте не нужно, можно подумать и написать потом.

Если вы решаете продолжать, мы выбираем постоянное время, и дальше встречи идут по 50 минут. Первые из них иногда даются тяжелее, чем ожидалось: рассказывать о себе незнакомому человеку непросто, и бывает, что после встречи становится не легче, а тревожнее. Это не значит, что что-то пошло не так. Об этом тоже можно сказать на следующей встрече.

Сколько стоит консультация и терапия

Одна встреча, или консультация, длится 50 минут и стоит 6 000 ₽, в кабинете у метро Таганская и онлайн одинаково. Первый разговор, 20 минут, бесплатный. Оплата в день встречи.

Цены у психологов в Москве сильно различаются, и за одной встречей стоит больше, чем 50 минут. Психоаналитик годами учится, и на этом учёба не заканчивается: я регулярно хожу на личную терапию и разбираю свою работу с двумя супервизорами, более опытными коллегами. Это часть профессии: так меньше риск, что в вашу историю вмешаются мои собственные трудности.

Сколько выйдет в месяц, зависит от ритма. Раз в неделю — это четыре-пять встреч, то есть 24–30 тысяч рублей, два раза — вдвое больше. Сколько продлится работа целиком, заранее сказать нельзя: это видно по ходу, и обсуждать это можно в любой момент.

Стоимость6 000 ₽
Первый разговор (20 мин)Бесплатно
* Если сейчас сложное финансовое время — напишите об этом при записи, обсудим индивидуально

Условия работы

Это не формальные правила — без них глубокая работа просто не складывается.

Регулярность

Сессии проходят в одно и то же время, обычно 1–2 раза в неделю, а можно раз в две недели или раз в месяц. Постоянство ритма — часть терапевтического процесса.

Конфиденциальность

Никаких записей. Всё, что происходит в сессии, остаётся между нами — полная приватность.

Пропуски

Пропущенная сессия оплачивается, если не отменена не менее чем за 24 часа. Ваше время зарезервировано для вас.

Длительность

Стандартная сессия — 50 минут. Возможен укороченный формат (например, 30 минут) — обсуждается индивидуально.

Оплата

Оплата в день встречи.

Частые вопросы

В индивидуальной терапии всё внимание — на вашем внутреннем мире. Здесь есть время дойти до самого трудного — травмы, тревожности, депрессии. Групповая терапия даёт возможность увидеть, как вы строите отношения, «в действии»: через взаимодействие с другими участниками.
Если вы чувствуете, что застряли в одних и тех же ситуациях — кризис среднего возраста, экзистенциальный кризис, созависимость в отношениях, хроническая тревожность. Если другие методы (КПТ, коучинг) не помогли. Если хотите понять, откуда берутся ваши реакции.
Всё зависит от запроса. Бывает, человеку нужно выговориться, и тогда может помочь одна встреча. В среднем работа длится до года. Срок зависит от того, насколько сложен запрос и насколько глубоко лежат трудности. Первые сдвиги — меньше тревоги, яснее видно, что повторяется, — у многих появляются в первые месяцы; это ориентир, а не расписание.
Можно раз в две недели или раз в месяц. Как часто встречаться, обсуждаем на первом разговоре.
После записи мы договариваемся о времени бесплатного первого разговора (20 минут). На нём вы расскажете, что происходит, я объясню, как устроена работа, и мы вместе решим, подходит ли вам этот формат. Никаких обязательств — это именно знакомство.
Одна встреча (сеанс) — 50 минут, 6 000 ₽, в Москве или онлайн. Первый разговор — 20 минут, онлайн, бесплатно.
Бесплатный у меня первый разговор: 20 минут онлайн, чтобы познакомиться, рассказать, с чем вы пришли, и задать вопросы. Полноценная встреча длится 50 минут и стоит 6 000 ₽.
Да, это даже рекомендуется. Индивидуальная работа помогает разобраться с глубинными темами, а группа — попробовать говорить с людьми по-новому, не рискуя отношениями за её пределами. Многие начинают с индивидуальной терапии, а затем добавляют группу.
Да. Вы не подписываете контракт и не берёте на себя обязательств. Терапия — это добровольный процесс. Если после нескольких встреч вы поймёте, что это не ваш формат — мы спокойно это обсудим. Иногда само решение остановиться становится важной темой для работы.
В идеале — когда жизнь стала очень хорошей: хорошая работа, хорошие отношения с близкими, и в целом человек может сказать, что живёт хорошую жизнь. Завершаем, когда мы оба согласны, что пора. Остановиться можно и на любом другом этапе. Лучше всего выделить несколько встреч, чтобы обсудить желание уйти, как это сделать, и попрощаться.

Не знаете, нужна ли вам терапия?

Запишитесь на первый разговор

20 минут, онлайн, бесплатно — это не терапия. Это знакомство:

  1. 1.Вы расскажете, что вас привело
  2. 2.Я отвечу на вопросы про метод, формат, стоимость
  3. 3.Решите потом — подходит вам это или нет

Без давления и без обязательства продолжать, если почувствуете, что это не ваш формат.

Записаться на первый разговор

20 минут · бесплатно · ни к чему не обязывает

Частые запросы

Тревожность

Когда тревога держит в постоянной внутренней мобилизации

Подробнее

Выгорание

Когда истощение уже не снимается выходными и отдыхом

Подробнее

Созависимость

Когда отношения держатся на утрате себя и невозможности отпустить другого

Подробнее

Также я веду психодинамические группы — возможность увидеть, как вы строите отношения, в действии.

Узнать про групповую терапию →